Suka Lambat Berpikir? Yuk Biasakan Cara Ini...
Sudah berusaha untuk belajar dan mencoba untuk mengerti namun susah
dicerna oleh otak? Ya, seringkali kebanyakan orang mengalami hal seperti
ini. ada yang menganggap bahwa hal itu karena tidak pahamnya
pembelajaran dan mungkin juga ada yang beranggapan hal ini memang dari
sananya atau dari lahir.
Namun
hal seperti itu tidak sepenuhnya benar karena bisa saja karena makanan
yang kita konsumsi dan kebiasaan sehari-hari yang membuat otak kita
malas untuk berpikir. Apabila otak kurang dilatih untuk berpikir, maka
tidaklah heran jika otak akan berpikir lamban atau lemot.
Menurut
penelitian, gangguan memori bisa muncul sejak usia 20 tahun keatas.
lebih dari 2.000 pria dan wanita berusia antara 18-60 tahun akan
mengalami penurunan penalaran apabila otak kurang dilatih untuk
berpikir.
Namun jangan panik! Otak kita masih memiliki kemampuan
untuk menyimpan memori. Hanya saja pemanggilan memori tersebut sedikit
tersendat. Ini menunjukkan bahwa otak harus dijaga kesehatannya agar
tetap fokus dan berfungsi optimal.
Untuk mengoptimalkan fungsi dan kesehatan otak, kita juga bisa menjaganya dengan cara berikut:
1. Tidak bergantung pada teknologi
Hampir seluruh penduduk dunia mengandalkan teknologi seperti smartphone,
komputer tablet, PC dan lainnya untuk membantu mengingat hari-hari
penting . Tetapi jangan lupa untuk sesekali mengingat hal-hal detail
yang terkait langsung dengan diri Anda dan keluarga dengan otak Anda.
Penggunaan teknologi berlebihan dapat mengakibatkan ketergantungan dan
membuat otak menjadi malas berpikir.
2. Tidur tidak larut
Tidur
dapat membantu mengaktifkan kembali seluruh sel-sel otak, sehingga otak
dapat menyerap dan mempelajari sesuatu lebih dalam dan lebih banyak.
Peningkatan kemampuan ini secara langsung akan mempengaruhi tingkat
kecerdasan seseorang
3. Keep Active
Kebugaran
fisik dapat meningkatkan ukuran hippocampus (bagian otak yang terhubung
dengan ingatan jangka panjang). Lakukan jenis latihan apa pun agar
darah Anda mengalir dengan baik. Jogging dan renang bisa menjadi pilihan
yang tepat untuk meningkatkan fungsi otak Anda.
4. Konsumsi Omega 3
Omega
3 merupakan salah satu jenis lemak tidak jenuh yang sangat dibutuhkan
tubuh. Sayangnya, tubuh tidak dapat menghasilkan sendiri jenis lemak ini
sehingga kebutuhan akan lemak jenis ini harus didapatkan melalui asupan
makanan. Omega 3 bahkan tetap dibutuhkan sampai usia dewasa. Kurangnya
kadar Omega 3 akan membuat sel saraf di otak kekurangan energi untuk
proses perkembangan otak sehingga dapat mengganggu kerja dan fungsi otak
seperti hilangnya daya ingat dan penurunan fungsi otak lainnya secara
drastis. Makanan dari Omega 3 mudah ditemukan dalam ikan.
5. Isi waktu luang dengan main games
Bermain
video game tidak akan membuat fungsi otak Anda terganggu asal dibatasi
waktunya, permainan yang penuh teka-teki dapat membantu untuk memperkuat
dan melatih otak Anda serta meningkatkan konsentrasi. Anda juga
membutuhkan waktu bersantai dan memanjakan diri untuk mengurangi stres
sekaligus meningkatkan kemampuan otak Anda.
6. Belajar mengingat dengan visualisasi
Berlatih
dengan isyarat. Jika Anda perlu mengingat beberapa hal baik benda
maupun angka cobalah untuk membuat catatan sebagai hafalan untuk memori
dalam otak Anda. Catatlah hal-hal detail yang sekiranya sulit untuk Anda
ingat.
Kemampuan otak akan terus berkembang apabila dilatih secara bertahap dan memiliki daya ingat yang baik ketika mengingat sesuatu.
(Disalin dari Artikel Pendidikan, kesekolah.com)
